Витаминді сусындардағы қанттың жоғары мөлшері: Бұл сусындар қант тұзақтары
Витаминдік сусындар соңғы жылдары танымал бола бастады, өйткені олар күнделікті витаминдер мен минералды қажеттіліктерді қанағаттандырудың практикалық тәсілі ретінде насихатталады. Бұл сусындар жиі кездеседі кәдімгі алкогольсіз сусындарға пайдалы балама ретінде ұсынылған және денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Бірақ мұқият қарасақ, бұл витаминді сусындардың көпшілігінде қанттың айтарлықтай мөлшері бар, олар жиі ескерілмейді. Бұл жарнамаланған артықшылықтарға сәйкес келмейтін денсаулыққа қажетсіз қауіптерге әкелуі мүмкін.
Витаминді сусындар дегеніміз не?
Витаминді сусындар - бұл. Қосымша витаминдер мен минералдармен байытылған болып табылады. Олар дәстүрлі алкогольсіз сусындарға пайдалы балама ретінде сатылады және маңызды қоректік заттардың күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыруға арналған. Бұл сусындар әртүрлі дәмде болады және жалпы әл-ауқатты жақсартуға және денені маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етуге бағытталған.
Маркетинг және денсаулық уәделері
Витаминді сусындар көбінесе олардың денсаулыққа пайдасын көрсетуге және тұтынушыларды оларды сатып алуға ынталандыруға бағытталған әртүрлі маркетингтік стратегиялар арқылы насихатталады. Келесі тармақтар Ең көп таралған жарнамалық шаралар және денсаулыққа уәде етілген артықшылықтар:
- Иммундық жүйені нығайту: Көптеген витаминді сусындар иммундық жүйені нығайтып, ағзаны ауруға төзімді етеді деп жарнамаланады.
- Энергияны арттыру: Сусындар көбінесе энергияны арттыруға және физикалық және психикалық өнімділікті жақсартуға уәде береді.
- Метаболизмді қолдау: Кейбір витаминді сусындар метаболизмді жақсартады және осылайша салмақ жоғалтуға көмектеседі.
- Ылғалдандыруды ынталандыру: Витаминді сусындар маңызды қоректік заттармен қамтамасыз ететін ылғалдандырудың тамаша көзі ретінде алға тартылады.
- Тері денсаулығын жақсарту: Кейбір өнімдерде терінің денсаулығын жақсартатын және тері құрылымын жақсартатын дәрумендер мен антиоксиданттар бар деп мәлімдейді.
- Жалпы денсаулықты нығайту: Жалпы алғанда, бұл сусындар күнделікті витаминдер мен минералды қажеттіліктерді қанағаттандыру арқылы жалпы денсаулық пен әл-ауқатқа үлес қосады деп уәде етілген.
Дәруменді сусындардың шынайы қант құрамы
Дәруменді сусындар жиі пайдалы таңдау ретінде насихатталса да, мұқият тексеру бұл сусындардың көпшілігінде қанттың айтарлықтай мөлшері бар екенін көрсетеді. Бұл денсаулық туралы мәлімдемелерге қайшы келеді, өйткені қантты шамадан тыс тұтыну көптеген денсаулық проблемаларымен байланысты. Төменде берілген Кейбір белгілі дәруменді сусындардың қант құрамы бойынша талдау нәтижелері келтірілген:
Талдау нәтижелері
| бренд | әртүрлілік | Қант мөлшері (100 мл-ге г) |
|---|---|---|
| ОШЕ | Витаминді су / қызыл жүзім айдаһар жемісі | 4,9 г |
| Адельхолцен спорты | Лимон Спорт 0,5 л | 4,5 г |
| Saskia (Lidl жеке бренді) | Витаминді су Өмірлік 0,5л | 4,4 г |
| Витамин жақсы | Құлпынай мен ревеньді ылғалдандырыңыз 0,5 л | 4,2 г |
| сәлем БЕЛСЕНДІ | Изотоникалық грейпфрут 0,75 л | 4,2 г |
| Powerade | Таулы жарылыс 0,5л | 4,1 г |
Көптеген витаминді сусындарда 100 мл-де 4-5 грамм қант бар. Орташа тұтыну 500 мл бұл мүмкін Бұл тез арада 20-25 грамм қантты білдіруі мүмкін , бұл ДДҰ ұсынған максималды тәуліктік қанттың жартысына жуығына сәйкес келеді. Бұл Verde тұтынушылардың денсаулыққа жағымсыз әсерлерін болдырмау үшін сусындарды таңдаған кезде қанттың құрамына ерекше назар аударуы керектігін көрсетеді.
Құрамында қант мөлшері жоғары витаминді сусындардың рейтингі
- OSHEE дәрумені суы / қызыл жүзім айдаһар жемісінің дәмі: 100 мл-ге 4,9 г қант
- Adelholzener Sport 0,5 л лимон спорты: 100 мл-ге 4,5 г қант
- Lidl компаниясының меншікті Saskia брендінен Vitality 0,5л витаминді су: 100 мл-ге 4,4 г қант
- Құлпынай мен ревеньді ылғалдандыратын дәрумендер 0,5л: 100 мл-ге 4,2 г қант
- Изотоникалық грейпфрут 0,75л гелла ACTIVE: 100 мл-ге 4,2 г қант
- Powerade Mountain Blast 0,5 л: 100 мл-ге 4,1 г қант
- Gut & Günstig 0,5 л мультивитамині: 100 мл-ге 4,0 г қант
- Gatorade Cool Blue 0,5л: 100 мл-ге 3,9 г қант
- Iso-Sports сусыны лимон-грейпфрут 0,75л Sportness (дм): 100 мл-ге 3,7 г қант
- Су + витаминдер антиоксидант 0,5л Ivorell (д.м. өз бренді): 100 мл-ге 2,7 г қант
Қантты көп тұтыну денсаулыққа қауіп төндіреді
Дәруменді сусындар сіздің күнделікті диетаңызға пайдалы қосымша ретінде жарнамаланса да, сіз жасай аласыз Қанттың жоғары мөлшері денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндіреді . Міне, қантты сусындарды шамадан тыс тұтынудан туындауы мүмкін денсаулықтың негізгі салдары:
Артық салмақ және семіздік
А Қантты көп тұтыну көбінесе калорияны шамадан тыс тұтынуға әкеледі , бұл әрқашан денеде қолданыла бермейді. Артық калориялар май түрінде сақталады, бұл салмақтың өсуіне әкеледі. Қантты сусындарды үнемі тұтыну денсаулықтың көптеген асқынуларымен байланысты ұзақ мерзімді семіздікке әкелуі мүмкін.
Тіс кариесі
Қант ауыздағы бактериялар үшін негізгі қорек көзі болып табылады, олар тіс эмальына шабуыл жасай алатын және бұзатын қышқылдар шығарады. Қантты сусындарды жиі тұтыну тіс кариесінің пайда болу қаупін арттырады , өйткені қант бактериялардың тістерге ұзағырақ жабысып, көбірек зақым келтіруіне мүмкіндік береді.
Созылмалы аурулардың қаупі артады
Қантты шамадан тыс тұтыну бірнеше созылмалы аурулардың қаупінің жоғарылауымен байланысты, оның ішінде 2 типті қант диабеті және жүрек ауруы . Қант инсулинге сезімталдықты төмендетеді және қант диабетінің дамуындағы шешуші фактор болып табылатын инсулинге төзімділікке әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, қантты жоғары тұтыну қан қысымын жоғарылатады, қабынуды арттырады және май алмасуын бұзады, жүрек-тамыр ауруларының қаупін арттырады.
Тұтынушыларға арналған ұсыныстар
Қантты көп тұтынудың денсаулыққа тигізетін қаупін азайту үшін тұтынушылар бірнеше қарапайым қадамдар жасауы керек. Міне кейбір кеңестер мен ұсыныстар Витаминді сусындардағы қантты қалай азайтуға немесе болдырмауға болады:
модерация
Тек дәруменді сусындарды қалыпты мөлшерде тұтыну маңызды. Салауатты сусындар ретінде сатылғанына қарамастан, олардың көпшілігінде қанттың айтарлықтай мөлшері бар. Оны кейде қабылдау проблема емес, бірақ солай күнделікті тұтынудан аулақ болу керек қантты тұтынуды шектеу және денсаулыққа жағымсыз әсерлердің алдын алу.
Дені сау баламалар
Қантты дәруменді сусындарды таңдаудың орнына тұтынушылар мүмкін сау баламаларға жүгініңіз:
- Қосымша дәм үшін лимон немесе әк сығып су
- Қантсыз шөп немесе жеміс шайлары
- Қант қосылмаған үйдегі смузилер
- Тұндырылған су, мұнда су жаңа піскен жемістермен, көкөністермен немесе шөптермен байытылған
Белгілерді оқыңыз
Тұтынушылар сусынның жапсырмаларын мұқият оқып шығуы керек Қант пен басқа ингредиенттерді тексеріңіз . Ең бастысы, қант қосылғанын көрсететін «қант», «глюкоза», «фруктоза» және «жүгері шәрбаты» сияқты терминдерге назар аударыңыз. Ингредиенттерді білу арқылы негізделген шешімдер қабылдауға болады және құрамында қант көп сусындардан аулақ болуға болады.
Қорытынды: саналы түрде ішіңіз және қант тұзағынан аулақ болыңыз
Витаминді сусындар күнделікті витаминдер мен минералды тұтынуды арттырудың ыңғайлы әдісін ұсынады. Дегенмен, мұқият қарасаңыз, бұл сусындардың көпшілігі бар екенін көрсетеді құрамында қанттың айтарлықтай мөлшері бар , бұл денсаулықтың пайдасын тез жоққа шығаруы мүмкін. Қантты көп тұтыну дене салмағының жоғарылауы, тіс кариесі және созылмалы аурулардың жоғарылау қаупі сияқты көптеген денсаулыққа қауіп төндіреді.
Сондықтан тұтынушылар бұл сусындарды қалыпты мөлшерде ішіп, қант құрамын білу маңызды. Денсаулыққа пайдалы баламалар және жапсырмаларды мұқият оқып шығу қантты тұтынуды азайтуға көмектеседі. Сайып келгенде, витаминді сусындар ғана керек теңгерімді диетаның кішкене бөлігін құрайды , ол табиғи, қоректік заттарға бай тағамдарға бай.
Онлайн құмар ойындардағы арналар: 77% немесе 50%?
Әлеуметтік ставкалар заңсыз және жазаланады
BGH CAsino шығындарын қалпына келтіру бойынша келіссөздер жүргізуде
Nina Hartmann
- Nina Hartmann leads editorial at online casinos, testing online casinos with real deposits, withdrawals, and clear criteria for safety, bonuses, and support — so you can play more informed.